أنفع وأفضل وصفة للتخلص من علامات تمدد الجلد والتشققات أو الشقوق البيضاء

وصفة للتخلص من علامات تمدد الجلد والشقوق البيضاء  لكل من تعاني من هذا المنظر المشوه لجمال الجسم سواء بعد الحمل على اسفل البطن او بعد فقدان الوزن في اماكن مختلفة من الجسم ،فالاكيد ستعانين من تمدد الجلد واثره تلك الشقوق البيضاء وصفة اليوم ستقولين وداعا لها . المقادير 1\2 حبة افوكادو ناضجة 2ملعقة طعام عسل نحل  طبيعي 100% متوفر لديناملعقتان طعام عصير الليمون 3ملاعق من مبشور قشراليمون   الوصفة : قومي بهرس نصف حبة الافوكادو جيدا اضيفي لها عصير الليمون والعسل السائل وملعقة من زيت الزيتون الفلسطيني أو السوري المعصورعلى البارد

فوائد الشوفان الغير مقشور العظيمة مع طحلب السبايرولينا تكون فوائده أعظم

  مالا تعرفونه عن فوائد الشوفان الشوفان له فوائد عديدة يجهلها اغلبنا حيث يستخدم في العديد من الوصفات وله فوائد كثيرة في الصحة والجمال من عناية بالبشرة وصولاً بالأعصاب والحمية الغذائية. يحتوي على الكثير من الأحماض الامينية، وفيتامينات كفيتامين B1 وفيتامين PP وفيتامين D، وعلى معادن مثل الحديد، الفوسفور، البوتاسيوم، الكالسيوم، الماغنيزيوم، الصوديوم وهيدرات الكربون... يحمي القلب بحسب دراسة علميّة قامت بها جامعة "تافتس" في ولاية بوسطن، ونشرت في مجلة "Free radicals biology and medicine" عن فوائد "الفينول" الموجودة في نبات الشوفان، تبيّن أن هذه المادة المضادة للأكسدة قادرة على منع خلايا الدمّ من الالتصاق بالشرايين، وبالتالي منعها من التسبّب بانسداد شرايين القلب على المدى الطويل. يخفض مستوى الكوليسترول كشفت دراسة هولنديّة أن الشوفان قادر على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. ونتيجة التجارب التي أجريت باشراف استاذ علم القلب في المركز الطبي في شيكاغو الدكتور ميشيل ديفيدسون، إنخفض مستوى الكوليسترول من 10 الى 16% عند الذين أجريت عليهم الدراسة، وذلك بعد تناول الشوفان. ويعزو ديفيدسون ذلك إلى أن الشوفان يحتوي على مادة "غلوكانات بيتا" التي تعمل على امتصاص معظم الكوليسترول الضار من الدمّ وبالتالي تنخفض نسبته. اللافت في النتائج أن تأثير الشوفان على الكوليسترول يتفاوت من شخص الى آخر. وهو أكثر فعاليّة عند الأشخاص الذي يعانون مستويات عالية من الكوليسترول، في حين تخفّ فعاليّته عند الذين يتمتعون بمعدلات متوسطة أو منخفضة. يحارب السمنة توصلّ باحثون اميركيون من مركز بحوث نيويورك التابع لمستشفى "سان لوكيس روزفلت"، الى أن تناول الشوفان على وجبة الإفطار من شأنه أن يقطع الشهيّة، وبالتالي يساعد كل من يحاول التزام حمية غذائيّة. وأضافوا أن الالياف الموجودة في الشوفان تبطىء عمليّة الهضم وتعمل على ابقاء الطعام لأكبر وقت ممكن في المعدة، مما يعطي احساساً بالشبع لفترة طويلة. منشط جنسي أجري العديد من الدراسات عن علاقة الشوفان بالنشاط الجنسي بعد ملاحظة العلماء أن النشاط الجنسي للحيوانات التي تتناول الشوفان البريّ أكبر من غيرهم. وقد ثبتت هذه العلاقة على الإنسان أيضاً. إذ وجدت الدراسات أن الشوفان يزيد من النشوة الجنسيّة، لكونه يعمل على انتاج هرمون التستوستيرون، الهرمون الجنسي الأكثر ارتباطاً بالشهوة الجنسيّة. وقد وجدت أن آثار الشوفان هي نفسها عند الرجل وعند المرأة، وأن كلاهما زادت رغبته الجنسيّة بعد تناول الشوفان. ضدّ السرطان بعدما اكتشف العلماء أن الشوفان يخفض نسب الكوليسترول العاليّة، توصّل بحث عالمي حديث الى نتيجة جديدة وهي أن الشوفان يحتوي على نوع من الفينول (مضاد للأكسدة) لا يوجد في أي من المأكولات الأخرى وهو الـ Avenanthramide وله آثار قويّة جداً تمنع الاتهابات، الحكّة وتحارب السرطان. ضد الإكتئاب يستخدم الشوفان لمكافحة حالات الحزن والإكتئاب البسيط، إذ يعمل على تنظيم معدل "السيروتونين" في الجسم التي يعمل بدوره على تحسين المزاج وزيادة النشاط، وهي أمور نفقدها عند انخفاض معدلات هذا الهرمون المعروف باسم هرمون السعادة. ولكون الشوفان بطيء الهضم، فمفعوله يستمرّ لفترة طويلة. وقد بات بعض الأختصاصيين يصفون الشوفان عوض بعض العقاقير لما له من مفعول جديّ.

فوائد شجرة الصحة والحياة المسماة بالمورينجا أوليفيرا والتي ننصح بزراعتها بالسعودية وتعتبر مصدا قويا للرمال الزاحفه نحو المزارع

نرجو زيارة هذا الرابط  للأهمية لمعرفة فوائدها
http://rovangroup.blogspot.com/2014/01/blog-post_28.html

فوائد عظيمه ومذهلة للشمندر (البنجر )لغناه بفيتامينات ومواد نادره جدا

10فوائد مذهلة يقدمها الشمندر لصحتك تعرف عليها يختزن هذا الصنف من الخضار ذو اللون الأحمر المائل إلى الأرجواني الكثير من الفيتامينات والمعادن وهو وسيلة للوقاية من العديد من الأمراض الحديثة.  نقدم لك الاسباب التى تجعلك تقدم على تناوله وكيفية تناوله لتحقيق فائدة قصوى. 1- خالٍ من الدهون لا يحتوي الشمندر على أيّ دهون محوّلة ومشبعة وهي الدهون التي تساهم في ظهور أمراض القلب والسكري. كما لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية فيعمل على إسكات الجوع فيما تستمتع بالسكر الطبيعي فيه. 2- غير مكلف اختر الشمندر الطازج من السوق وهو على الأرجح لن يكلّفك كثيراً. فهذه النوعية من الخضار عموماً هي الأصناف الكاملة الأقل كلفة التي يمكن شراءها من الأسواق. 3- الطاقة يحتوي على نسبة عالية من الكربوهديرات الصحية، وهو مصدر حيوي للطاقة التي يمكن استخدامها لفترة فيما الجسم يهضم الألياف ويستخدم العناصر الغذائية التي يحتويها. 4- منجم من المعادن إنّ الشمندر غنيّ بالصوديوم والمغنيزيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور! وهذه المعادن ضرورية لدعم صحة العضلات وبنيّة العظام. 5- الوقاية من السرطان تُظهر الدراسات أنّ الشمندر مفيد بشكل خاص لخفض خطر الإصابة بالسرطان، لاسيما سرطان القولون. والبيتاكيانين هو الخضاب الذي يمنح الشمندر اللون الأحمر وهو أقوى عامل يساعد على الوقاية من هذا المرض الكارثي. 6- فيتامينات للنظر إن الألوان البرتقالية والحمراء والأرجوانية في الشمندر هي بعض الفلافونيدات المفيدة التي تساعد على تجدد الجسم. إن الشمندر غنيّ بالفيتامينين A و C وبالنياسين! 7- يمكن تناول الأوراق يُعدّ كل جزء من الشمندر منجماً من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة؛ وأوراق الشمندر النيء تؤكل منذ عهد الرومان وقد نصح أبوقراط باستخدام الأوراق لعلاج الجروح وشفائها. إنّ الأوراق غنية بالفيتامينين A و K، ويمكنك تقليبها سريعاً على النار إن كنت تعجز عن تناولها نيئة أو يمكنك أن تضيفها إلى شراب من الخضار الخضراء لتغذية قصوى. 8- متوفر على مدار السنة لن تفوتك الاستفادة من منافع الشمندر المذهلة فهذا الصنف متوفر على مدار السنة! 9- لقلب سليم تبيّن أنّ هذا الصنف من الخضار الذي لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون، والذي يزخر بالعناصر الغذائية، والغني بالمياه والسهل الهضم والمليئة بالعناصر المفيدة، يساعد أيضاً على الوقاية من أمراض القلب ومن الأمراض الأخرى المرتبطة بأسلوب الحياة. أضفه إلى السلطة أو إلى العصير وستشعّ صحة قبل أن تدرك ذلك. 10- سهل الاستخدام تُظهر الأمثلة الثلاثة التالية مدى سهولة إدراج الشمندر في نظامك الغذائي. كما أنّ طعمه لذيذ! رقائق الشمندر استخدم الفرن لتحضّر بسهولة رقائق جميلة ومقرمشة تساعدك على امتصاص الفوائد العديدة... وعلى الاستمتاع بالمذاق اللذيذ! قطع السلطة ابشر بعض الشمندر في السلطة كما تبشر الجزر! ستعزز الألوان في صحنك والفوائد الغذائية أيضاً! عصير بالشمندر أعدّ شراباً سهلاً ولذيذاً بالمكوّنات التالية: ½ حبة شمندر 2-3 جزر 2 تفاح أخضر  ½ ليم ¼ ملعقة كبيرة من الزنجبيل هذه هي الأسباب العشرة لتناول الشمندر! استمتع بهذا الصنف المذهل من الخضار القادر على دعم صحتك  ومناعتك إلى أقصى حد. 



سلطة مكونة من مخلل الشمندرالمنقوع فترة لاتقل عن شهربخل التفاح والعنب الأحمر أو بالشمندرالمبشورالطازج بحسب الرغبة 
خس- أوراق الرشاد الأخضر- قثاء (خيار مخطط له وبر) - القليل من البصل الأخضر - أوراق الريحان - جزر عماني أو باكستاني احمر - المانجو الأخضر الحامض بحسب الرغبة - القليل من حبيبات الرمان مع القليل من لبه  الابيض - البرسيم المبرعم المستنبت يوجد في الهايبر سوبرماركت 

لمرضى السكري الراغبين بتناول السكر خلطة القرفة والكركم

خلطة مذهلة بالقرفة والكروم لعلاج السكري وخفض الوزن الزائد تساعد القرفة (القرفة الصينية وهي النوع الأكثر مبيعاً) مع الكروم على إعادة سكر الدم إلى طبيعته وعلى خفض مقاومة الأنسولين. يقلّد المكوّن الفاعل في القرفة أي الـــ MCHP عمل هرمون الأنسولين الذي يخرج فائض السكر من مجرى الدم. إن تناول ملعقة صغيرة من القرفة في اليوم و/أو تناول مكمل من خلاصة القرفة الغنية بالـ MCHP مع الكروم مفيد جداً. إن تناول القرفة والكروم مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد أو من الرغبة الشديدة في تناول السكر أو من داء السكري. ما هي كمية القرفة وخلاصة القرفة والكروم التي عليك تناولها؟ نحتاج إلى المزيد من التجارب على البشر لنؤكد قدرة القرفة على التحكم في السكري من النوع 2، لكن استناداً إلى الأدلة المتوفرة أنصح مرضى السكري من النوع 2 بتناول 3 غرام من القرفة يومياً (ملعقة صغيرة). كما أنصح بأن تضيف 150مكغ من خلاصة القرفة الغنية بالـ MCHP ... إنما تذكّر ان حاجتك إلى الدواء قد تتراجع؛ لذا، من المهم أن تراقب معدلات السكر في دمك وتبلغ طبيبك بذلك.  أما الكروم فينصحون بتناول 400 مكغ من الكروم مع الفطور و200مكغ مع الغداء في الأشهر الثلاثة الأولى، إن كنت تعاني من السكري. وإذا لم تتمكّن من الحفاظ على استقرار معدل السكر في دمك، فعليك أن تزيد الكمية إلى 1000 مكغ في اليوم. لكن عندما يستقر معدل السكر في الدم دون 6 بشكل دائم فقد تصبح هذه الكمية أكثر مما تحتاج. أما البدينون والذين يشتهون السكر كثيراً فننصحهم إضافة إلى كمية القرفة التي ذكرناها أن يأخذوا من الكروم ما بين 200 إلى 400 مكغ يوميا 

الفوائد العظيمة للأرز البني والأعظم إذا أضيف له عند طهيه البهار الحلو والكركم أو القليل من بهارات هندية صفراء اللون لغلبة الكركم عليها وإذا عمل بزيت الزيتون والسمك

  فوائد سحرية للأرز البني..تعرفو عليها   إن الكمية المعتدلة من الأرز والمناسبة لتناولها للحفاظ على وزن صحي هو ما يعادل حجم كرة التنس. والفرق بين الأرز البني والأرز الأبيض ليس اللون فقط ،فعند تحويل نظامك الغذائي من الاعتماد على الأرز الأبيض إلى الاعتماد على البني نخسر كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات ، لذا نجد في الأسواق أرز مدعم بفيتامينB1 ,B3 والحديد . فوائد الأرز : الأرز مصدر جيد للبروتين وبناء العضلات، هو أيضًا مصدر جيد للطاقة بسبب الكربوهيدرات ، جيد للجهاز الهضمي لأنه منخفض الألياف فهو يخفف الإسهال وغثيان الصباح. الأرز البني : هو مصدر ممتاز للألياف الغذائية والمنجنيز الذي يساعد في الحفاظ على صحة العظام ومستوى معتدل للسكر في الدم ويحتوي أيضًا على الماغنيسيوم الذي يساهم في الحفاظ على دورة دموية سليمة والسيلينيوم الذي يعد مضاد للأكسدة .

الفاصولياء الخضراء فوائدها العظيمة جداوخصوصا إذا تمت إضافة السلق والثوم والبصل والبهارات إليها

تعرف على أهم10 فوائد صحية للفاصوليا الخضراء الفاصوليا الخضراء تمتاز بمذاقها الطيب، وفوائدها الصحية العديدة، نظراً لاحتوائها على مغذيات عديدة. إليك أهم فوائد الفاصوليا الخضراء:   صحة القلب: تحتوي الفاصوليا الخضراء على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تسهم في خفض الكوليسترول، كذلك تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على ضغط الدم، وبذلك تفيد الفاصوليا القلب والأوعية الدموية.   نمو الجنين: الفاصوليا الخضراء تساعد على النمو الجيد للجنين خاصة القلب والأنبوب العصبي، إلى جانب حماية الطفل من الإصابة بالربو في وقت لاحق من حياته.   تحسين البصر: تحتوي الفاصوليا الخضراء على مغذيات الكاروتينويد الهامة لحماية العينين حيث تعتبر من المواد المضادة للأكسدة القوية التي تحمي أيضاً من الأشعة فوق البنفسجية. من المغذيات التي تحتويها الفاصوليا فيتامين "أ" الذي يحمي من الضمور البقعي الذي يصيب الإنسان في الشيخوخة.   تخفيف الوزن: تتميز الفاصوليا الخضراء بأنها منخفضة في عدد السعرات الحرارية لذلك تعتبر طعاماً مثالياً للراغبين في إنقاص الوزن. تحتوي الفاصوليا أيضاً على كميات ضئيلة من الصوديوم والكوليسترول والدهون المشبعة، لذلك تخدم أغراض التخسيس بشكل كبير.   الهضم والبول: تساعد الفاصوليا الخضراء على تحسين الهضم، خاصة من لديهم متلازمة القولون العصبي أو في حالات عسر الهضم. كما أن لها تأثير معتدل على إدرار البول وتحفيز تدفقه الطبيعي.   مقاومة الشيخوخة: تلعب مضادات الأكسدة القوية التي تحتويها الفاصوليا الخضراء دوراً هاماً في مكافحة مظاهر الشيخوخة خاصة على البشرة، حيث تقلل التجاعيد وخطوط الوجه. يساعد أيضاً فيتامين "أ" و"سي" في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.   صحة العظام: تحتوي الفاصوليا الخضراء على كميات وفيرة من المنغنيز تساعد على امتصاص الكالسيوم، وزيادة قوة العظام وكثافتها. من فوائد الفاصوليا الخضراء تقليل هشاشة العظام، والتخفيف من النقرس، ومنع التهاب المفاصل.   وظائف المناعة: تمتاز الفاصوليا الخضراء بأنها غنية بفيتامين "سي" إلى جانب مغذيات أخرى مثل الكالسيوم والحديد وفيتامينات "ب". يساعد كل ذلك على تعزيز المناعة وتحسين معدلات التمثيل الغذائي.   مقاومة السرطان: لأنها غنية بالألياف الغذائية تحمي الفاصوليا الخضراء من سرطان القولون، وتساعد الجسم على التخلص من السموم.   السكري: تفيد الفاصوليا الخضراء مريض السكري من عدة جوانب، أولها أنها تحسن من مستويات التمثيل الغذائي (الأيض)، كما أنها تقلل من عملية امتصاص الجسم للكربوهيدرات، ما يقلل من الارتفاع المفاجئ لنسبة السكر في الدم، وأخيراً تساعد نسبة الألياف العالية في الفاصوليا على تحسين الهضم والإخراج.