الفاصولياء الخضراء فوائدها العظيمة جداوخصوصا إذا تمت إضافة السلق والثوم والبصل والبهارات إليها

تعرف على أهم10 فوائد صحية للفاصوليا الخضراء الفاصوليا الخضراء تمتاز بمذاقها الطيب، وفوائدها الصحية العديدة، نظراً لاحتوائها على مغذيات عديدة. إليك أهم فوائد الفاصوليا الخضراء:   صحة القلب: تحتوي الفاصوليا الخضراء على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تسهم في خفض الكوليسترول، كذلك تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على ضغط الدم، وبذلك تفيد الفاصوليا القلب والأوعية الدموية.   نمو الجنين: الفاصوليا الخضراء تساعد على النمو الجيد للجنين خاصة القلب والأنبوب العصبي، إلى جانب حماية الطفل من الإصابة بالربو في وقت لاحق من حياته.   تحسين البصر: تحتوي الفاصوليا الخضراء على مغذيات الكاروتينويد الهامة لحماية العينين حيث تعتبر من المواد المضادة للأكسدة القوية التي تحمي أيضاً من الأشعة فوق البنفسجية. من المغذيات التي تحتويها الفاصوليا فيتامين "أ" الذي يحمي من الضمور البقعي الذي يصيب الإنسان في الشيخوخة.   تخفيف الوزن: تتميز الفاصوليا الخضراء بأنها منخفضة في عدد السعرات الحرارية لذلك تعتبر طعاماً مثالياً للراغبين في إنقاص الوزن. تحتوي الفاصوليا أيضاً على كميات ضئيلة من الصوديوم والكوليسترول والدهون المشبعة، لذلك تخدم أغراض التخسيس بشكل كبير.   الهضم والبول: تساعد الفاصوليا الخضراء على تحسين الهضم، خاصة من لديهم متلازمة القولون العصبي أو في حالات عسر الهضم. كما أن لها تأثير معتدل على إدرار البول وتحفيز تدفقه الطبيعي.   مقاومة الشيخوخة: تلعب مضادات الأكسدة القوية التي تحتويها الفاصوليا الخضراء دوراً هاماً في مكافحة مظاهر الشيخوخة خاصة على البشرة، حيث تقلل التجاعيد وخطوط الوجه. يساعد أيضاً فيتامين "أ" و"سي" في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.   صحة العظام: تحتوي الفاصوليا الخضراء على كميات وفيرة من المنغنيز تساعد على امتصاص الكالسيوم، وزيادة قوة العظام وكثافتها. من فوائد الفاصوليا الخضراء تقليل هشاشة العظام، والتخفيف من النقرس، ومنع التهاب المفاصل.   وظائف المناعة: تمتاز الفاصوليا الخضراء بأنها غنية بفيتامين "سي" إلى جانب مغذيات أخرى مثل الكالسيوم والحديد وفيتامينات "ب". يساعد كل ذلك على تعزيز المناعة وتحسين معدلات التمثيل الغذائي.   مقاومة السرطان: لأنها غنية بالألياف الغذائية تحمي الفاصوليا الخضراء من سرطان القولون، وتساعد الجسم على التخلص من السموم.   السكري: تفيد الفاصوليا الخضراء مريض السكري من عدة جوانب، أولها أنها تحسن من مستويات التمثيل الغذائي (الأيض)، كما أنها تقلل من عملية امتصاص الجسم للكربوهيدرات، ما يقلل من الارتفاع المفاجئ لنسبة السكر في الدم، وأخيراً تساعد نسبة الألياف العالية في الفاصوليا على تحسين الهضم والإخراج.

أنفع وأفضل برنامج غذائي لداء السكري والشفاء منه بشكل جذري ونهائي

أنفع برنامج صحي للشفاء من مرض السكرأو السكري للنوع الأول والثاني والتحكم بسهولة والسيطرة على السكري المعتمد على الإنسولين

إعداد خبير التغذية والباحث في النباتات الغذائية الطبية د/ حمزة
يتم تناول الوجبات في برنامجي هذا بعد أخذ الإنسولين بنصف ساعة بالنسبة للنوع الأول المعتمد على الإنسولين 

أنفع برنامج غذائي لمرضى السكري بدءا نبدأ بالممنوعات :حليب البقروالغنم ومشتقاته كالأجبان والألبان بكافةأشكاله وألوانه ما عدا( جبن التوفو مصنوع من حليب الصوياخاص بالنساء)ويمنع عن مريض السكري كل من الملح والسكر المكرروالدسم والدهون واللحوم الحمراءوالسكريات والحلويات بمافيهاالمحليات الصناعية والمعكرونات والنشويات بأنواعها,تشمل الرزوالخبزالأبيض والأسمرويستبدلان بشكل كامل وروتيني يوميا بخبز مكوناته كالآتي الشعير البلدي العضوي مع نخالته مقدار ربع كوب+ كوب كبيرمن طحين القمح الكامل النجراني اوالقصيمي اوالفرنسي العضوي او البلدي المتوفر في كل بلد( بر)والأفضل القمح الأخضرالغيرمقشوربمايسمى في بعض البلدان بالفريكة+ ربع ملعقة عكبرصغيرة+20 جرام من نخالة القمح البلدي العضوي+طحين ذرةبيضاءملعقتين اكل+ملعقتين اكل طحين دخن اخضرهندي +ملعقةطحين دخن اصفر بلدي +ربع كوب طحين حنطة سوداء3ملاعق اكل مملوؤة من زيت زيتون درجةوعصرة أولى على البارد( يتوفرلدينا لنضمن فعاليته)  +3ملاعق طعام من مطحون الشوفان+زيت السمسم ٧ملاعق يؤخذمنه ملعقة لدهن صينية الخبز نفس صينية البيتزا يتوفر لدي منه +مقدارملعقةصغيرة حبة سوداء نوع قصيمي متوفر لدي منه +ملعقة ترمس مطحونه+ نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن البحري المطحون طازجا الغيرمكرر+,ملعقة صغيرة من البكنج بودر المضاعف تضاف مع خلط المكونات بزيت الزيتون وبعده خلطها (مع ربع كوب حليب النوق الدافيء مناسب لحجم المقاديرأعلاه)+إضافة5ملاعق أكل من عسل النحل زهرة البرسيم اوعسل ابيض قرقيزي سعره غيرمرتفع متوفرلدي تذوب بماء زمزم دافيءمقدارربع كوب تزاد حسب الحاجه ثم تخلط المكونات بالمقادير أعلاه بالعجانه نوع كينوودأوعجانة براون تعجن لمدة 15دقيقة ثم توضع في قدر ستانليس وتغطى لمدة ساعة ثم تخبز في فرن حراره أعلى من المتوسط بقليل, وبإمكاني تحضير الخبزأوالمعجنات من المكونات أعلاه (يبدأ بوجبة الفطور: على نصف كوب ماء زمزم فقط  ويشرب بعدها 300مل من ماء الينابيع الجبلية أو ماء زمزم المخلوط معه ربع ملعقة صغيرة من طلع النخيل  ونصف ملعقة صغيرة من العكبرأوكبسولة منه(الدرجة الأولى موجود لدي)ويشرب بعدها ماء زمزم دافيء 300 ملم مخلوطابملعقة طعام كبيرة من هلام صبار الألوفير أو من مكملنا الغذائي . يشرب قهوة نوى التمر5 فناجين صباحا يأكل  بعد ذلك رمانه بلبها وجريب فروت حبه وتفاح أخضرعضوي لبناني أو سوري وعنب عضوي طبيعي حامض أخضرصغيرأو أحمر حامض مثل العنب السوري وحبة مانجو خضراء بلدي وهو الأفضل ثم إختياري لكنه الأفضل عمل سلطة فواكه أوعصير مكون من الألوفيرا والتوت والتفاح والمانجوالأخضروالأفوكادوموجودلدي مخلوط جاهزمعبأ في مرطبان بعدها ب25 دقيقة على الأقل  يؤكل مقدار(صحن سلطة كبير(بدون ملح)مع خل التفاح الشهابي العضوي مكونات سلطةالفطور: خس أخضرعضوي أو خس لبناني الأوراق الغامقة منه وجزرعضوي مبشوركالجزر الباكستاني الأحمرأوالعماني البرتقالي  وزيتون أخضرأردني أو سوري صغير بعل مرعلى مطر السماء (عضوي طبيعي) +بقدونس ورشاد أخضر+كمون حسب الرغبة+القليل من (البصل الأخضروعصيرشمندرمقدار3ملاعق أوشمندرقطع صغيرة مسلوق نصف سلقة وقليل من الملفوف العضوي شيء بسيط منه) ونعناع أو حبق المدينةإن تيسروحبيبات الرمان الحامض مع لبه المقطع قطع صغيرة+القثاء العضوي(الطروح)الذي يشبه الخيارفي طعمه وبجانبهشوربة عدس مع سلق مع حزمةبصل أخضرلكمية 5 أكواب ماء /تكملة وجبة الفطور صحن صغيرمطبوخ نصف طبخ من الفاصولياء الخضراء+كوسا عضويه + جزر+السبانخ والبصل الأخضروالأحمر+نصف رأس ثوم هندي صغيرعضوي والقليل إن توفر من مبشورقشورالمانجا الصغيرةالخضراء مع القليل من اللب+كمون وقليل من بهارات حلوه +(حلبةخضراء للإناث فقط يوضع منها مقدار ربع كوب من الأوراق مع ملعقةأونصف ملعقة صغيرة مسح من الملح البحري الخام الخشن المطحون)+ملعقة من مبشورجذركركم طازجيوجد في بقالةأودكان الإندونيسين أوطبخ فول أخضريوجد طازج في موسمه يكون عضوي مطبوخ يتم التنويع مع ما ذكرمع مايطبخ مع الفاصولياء الخضراء/ ماقبل الغداء(في حالة الجوع خس أخضرلبناني. ) وجبة الغداء: من3أيام إلى4أيام بالأسبوع ؛سمك سبيطي أو شعم أو السلمون أوالعندق أوالحمرا أوالشعري وينوع معه حبار أو سلطعون حجم وسط مشوي بعد نقعه لساعتين بالليمون والثوم الهندي والبصل الأخضرالمقطع والمانجوالخضراء ومبشور معها قشرتها مع كثيرمن البصل العضوي الأحمرشرائح وربع جذر كركم طازج من البقالة الإندونيسية ونصف حبةكبيرة منجا خضراء ومبشور قشرة المانجا تحت السمك وفوقه بالصينية ومعه الثوم وبهارات السمك والكركم الطازج المبشور إن وجد ويكونوا تحت وفوق السمك ويكون السمك طازجا يوميا لكن من التنوع في الأيام الباقية الأخرى إبدال السمك بلحم النعام أوالديك الرومي الذي أغلب أكله خضروات وبدون جلدويمكن أكله وهو الأفضل مسلوقا مع الكثير من الثوم والبصل والرشادالأخضروورق الغار وورق الزيتون والحلبة الخضراء وقليل من البهارات الحلوةمع كركم طازج مبشورمقدارربع جذرواحد فقط والقرفة والكمون( 3مرات بالأسبوع) ويعمل معه إن تيسرالفريكة الخضراء (القمح الأخضرالمجروش) يطبخ بزيت الزيتون والجزروالفاصولياء الخضراء العضوية الطازجة موجودة عند شركة الوطنيةأوتطبخ مع الملوخية العضوية الطازجةوبهاالكثيرمن الثوم الهندي أوالبلدي وبصل أحمرأوأخضرعضوي والقليل من الزنجبيل الطازج المبشورويتم عمل طاجن خضارمسلوق ربع سلقة مضاف له كمون قصيمي مكوناتها كالآتي :بروكلي يعني قرنبيط أخضر رأس كامل ونصف حزمة رشاد أخضروحزمة بصل أخضرجزرعضوي طازج مقطع ويقطين عضوي بلدي عضوي مقطع موجود بالوطنية/ ورق ملفوف مقطع؛ (ويفضل الأخضر منه)وكم ورقة زيتون غض وفاصوليا خضراء مع قرونها مقطعة قطع صغيرة قليلاوللنساء يزادحلبة خضراء وإن تيسربحسب الرغبة قطعة صغيرة من خضارهندية اسمها العلمي بنكرا (يسمونها كريلا ) يبيعها الهنودأحياناعند المساجدوفي محلات خضرواتهم لهاحبيبات صغيرة خضراءمع ترمس مسلوق سلفا والقليل من والريحان والكزبرةالخضراء والنعناع والكمون ويوضع مع شوربة الخضارأيضا كركم طازج مهروس أو مدقوق+(أوراق الغار والقليل من البهار الحلو توضع بنهاية طبخ الشوربة 15دقيقة وأيضا من التنويع طبخ السبانخ الطازج مع البصل الأخضر والرشاد الأخضروالثوم والقليل من البهارالحلووالكمون ونفضل التنويع بشوربة الهليون الطازج المطبوخة بماء الترمس المسلوق/يوضع كركم طازج ربع جذر مدقوق (قليل من أوراق الغار والقليل من البهارالحلو وكزبرة وكمون ورأس ثوم ونصف حزمةبصل أخضر على الاقل والقليل من الترمس المسلوق سلفا إن تيسر)/ زائدسلطة مكوناتها من كمون مطحون يرش على السلطة وزيت زيتون مقدارملعقة طعام ,خس أخضرلبناني +القليل من الرشادالأخضر +البصل الأخضر +رجلة برية عضوية أو(بقلة (عضوية) بتسمية أهل الشام) +ريحان أخضر+جزرعضوي مبشور+قثاء(طروح)عضوي+قليل من الليمون والملفوف وشمندرمسلوق  +الفلفل البارد الأخضروبقدونس+حبيبات رمان مع لبه مقطع +زيتون أخضرطازج مقطع بدون ملح إذاتوفروهوالأفضل , قبل وجبة الفطوربنصف ساعة حبة تفاح أخضرلبناني وهو الأفضل وحبةجريب فروت وربع كيلو جزرصغيرعضوي /(وجبة العشاء :رغيف خبزالشعيرمع زيتون أخضر طعمه مروملحه بحري قليل جدا مع صحن كبير سلطة خضراء من خس وقثاء طروح مع جزروملفوف والقليل من البقدونس والرشاد الأخضر والبصل الأخضر وريحان أونعناع أخضروخل تفاح سوري وأفضله نوع إسمه الشهابي وقليل من عصير الليمون قليل من الملح البحري غير المكرر الخشن المطحون طازجا وشوربة الشوفان مع السبايرولينا أو شوربة العدس الأخضرالغيرمقشورغنية بالبصل والثوم الهندي وبعدها بساعةعلى الأقل يشرب قبل اذان الفجربربع ساعة على الأقل كوب ماء مغلي ساخن به ملعقة بابونج سوري كبيرة مع ملعقة حلبة صغيرة حب عضوية وشمرعضوي وبعدها يشرب من شراب الألوفيرا بالتوت أو التفاح البارد من شركة فور إيفر ليفينج 3أكواب على الأقل ملاحظات هامة جدا : لا تطبخ الخضار كثيرا يكفيها نصف سلقة فقط يستحسن طبخه في قدورمن معدن التيتانيوم موجودة لدى( موقع سيتروس تي في دوت كوم أو يوجد طوابق من القدور الستانليس ستيل الممتازالتي تطبخ عدة طبخات في وقت واحد مخرمة من الجوانب بحيث يصعد البخار ويطبخ الخضروات بدون أن تفقد فيتاميناتها وموادها الفعالة)والملوخية تطبخ في قدرإستانليس ستيل ولا تستعملي الملح المكررأبدا حطي من الملح الخشن البحري الخام الذي يباع عند العطارين وبعض السوبر ماركات /أيضا بالإمكان إضافة السمسم المحمص مع قليل من الملح البحري الخشن الخام المحمص ويوضع من  الملح البحري الغيرمكرر الصحي القليل منه في شوربة الخضار أعلاه وأيضا بالإمكان إضافة القليل من صلصة الصويا العضوية لسوتيه الخضار وإضافة القليل من ماء زمزم وماء الزيتون .نتمنى من مرضى المسلمين عموما شرب ماء زمزم بين الوجبات 4 كاسات على الأقل وهي أفضل مياه ممغنطة على وجه الأرض حيث ورد فيها حديث (ماءزمزم لماشرب له وشرب مياه معدنية غازيه طبيعية مثل مياه بقين من 4إلى 6 كاسات ويفضل شرب ماء الزيتون المستخلص من ورق الزيتون المخلوط مع ماء زمزم) ومستعدين لتوفيره لكم في أي مكان بالعالم أكل 11 جزرة عضويةمتوسطة يوميا على الأقل الخضروات العضوية توجدعندشركةأبازير في أنحاء السعودية وفي شركة الوطنيةللخضروات والحبوب والعطارة العضوية في كل أنحاء السعودية / يجب أكل رأس خس عضوي بين الوجبات بالأخص بين الإفطار والغداء(الضحى )أوراق رأس خس كاملة +إن تيسرصحن ترمس مطبوخ بقشره ويضاف عليه ليمون وكمون وملعقةمتوسطة زيت زيتون فلسطيني أو سوري معصور على البارد (يتوفر لدينا) وكذلك بين الغداء والعشاء

( للحصول على أفضل النتائج ننصح بالتالي : تفادي الحليب البقروالغنم البودرة والطازج ومشتقاتهماوأنواعهماوعدم شرب الشاي بأنواعه خصوصا الأحمرويستثنى الشاهي الأبيض أو شاهي أبوشيبة الأخضر بالياسمين, عدم تناول القهوة البن العربية والتركية والفرنسية وغيرها خلال فترة استعمال البرنامج وبعد الشفاء من السكري لنضمن عدم رجوع السرطان ويمتنع عن البهارات الحارة الصلصات,الوجبات السريعة, والدهون,والنشويات, السكر ,والملح المكرران وأية منتج يحتوي عليهما,تمنع المشروبات الغازية بما فيها الشعير المضاف له ماء غازي ,والعصائر المعلبة, والعصائرالمعصورة ماعدا عصير فاكهة الأفوكادو ويشرب فورا بعد عصره,وتمنع عن مريض السرطان جميع أنواع المعلبات ويمتنع نهائيا عن اللحوم الحمراء والدجاج /نوصي بشدة شرب قهوة الجانوديرماا يطبخ  ويضاف له حبتين أو ثلاث حبات من القرنفل وملعقة ك من الهيل وبهارات القهوة و ربع جذر أو أقل حسب الرغبة (من الكركم الطازج) ومن يرغب بالتنويع يشرب مغلي قشور الجريب فروت فهي مفيدة جدا لضبط السكر وإن لم تتوفرقشور الجريب فروت يشرب مغلي قشور الليمون بدون سكر نهائيا بالإمكان تحليته بملعقة من عسل البرسيم العضوي (ومن الأفضل شرب قهوة نوى التمر المغلية وبها القليل من بهارات القهوة على الفطور مع رطب حلاه خفيف جدا خصوصا بين الوجبات) فهي ممتازة لمرضى السكري والأصحاء ولمن لديهم رمل في الكلى أو حصى صغيرة خصوصا قهوة نوى تمر المدينة ويجب أن يكون تاريخها جديدا / لمرضى السكروغيرهم ولمن لديهم صدمة نفسية نطلب منهم شرب مشروب ساخن عشبةعطرة المدينة أو إكليل الجبل ملعقة كبيرة توضع لكل كوب ماء ساخن مغلي وأخذأقراص الجينكو بيلوباعند الحزن العميق أو الإكتئاب المتوسط أوشرب كوب ماء ساخن محطوط فيه ملعقة من إكليل الجبل وأكل التلبينة النبوية مع العسل المر متوفرلدينا يتم تناولها مرة صباحا ومرة مساءا (يستبدل مع الفاصولياءومايطبخ معها المذكور في وجبة الفطور لمن يرغب بالتنويع أيضا)

 لمفاهمة والإستفسار عن موقع شركة الوطنية للأغذية والحبوب والخضروات العضوية يرجى التواصل على هذا الرقم بواسطة الرسائل النصية لمعرفة أقرب معرض لهم لمكان سكنك  0559152026 موظف مسؤوول بشركة الوطنية في المركز الرئيسي بالرياض 

في حالة عدم الرد يتم الإتصال على جوال رقم 0509020913 

عناوين شركة الوطنية للخضروات والحبوب والأغذية العضوية

لمزيد من المعلومات الرجاء الاتصال على

الرياض- المكتب الرئيسي

مبنى العقارية القديم شارع الستين

مكتب رقم 201 الدور الثاني

هاتف:4727293 

الفاكس:4727301

البريد الالكتروني info@watania-agri.com,

موقع شركة الوطنية العام نرجو زيارته watania-agri.com  

   

هل تعانين من زيادة الوزن وترغبى فى استعادة رشاقتك والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة ، إليكٍ سيدتى خلطة الكيوى والاناناس للتنحيف وحرق الدهون الزائدة فى الجسم والتى تاتى بنتائج سريعة فى وقت قصير المكونات - كوب من عصير الأناناس الطبيعي الخالي من السكر أو المحليات - حبّتين ناضجتين من الكيوي الطازج المقشور والمقطّع +قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج +حبة مانجو خضراء صغيرة حامضه- شريحة مقشورة من الأناناس الطازج وليس المعلب طريقة التحضير قومى بوضع المكونات فى الخلاط وتناولى الخلطة طازجة حيث اثبتت الدراسات ان تلك الخلطة بإمكانها إنقاص حتّى 12 كيلوغرامات من وزنكِ في غضون شهر واحد تناولى تلك الخلطة قبل الوجبات بربع ساعة ثلاث مرات يوميا حيث تساعد على حرق الدهون مع الالتزام بضرورة ممارسة رياضة المشى يوميا لمدّة نصف ساعة عالأقل 

جانبية واليك طريقة عمل رجيم شوربة الكرفس مقادير رجيم شوربة الكرفس - اثنين حزمة كبيرة من ورق الكرفس فقط. لنصف حزمة  - كرنبة او ملفوف. - حزمة بصل أخضر  . - اربع حبات فلفل اخضر بارد. - فص ثوم هندي +ربع حزمة  من ورق الرشاد الأخضر . - اثنين مكعب شوربة خضار - الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم. طريقة عمل شوربة الكرفس تقطع جميع الخضروات الى قطع صغيرة ثم تضافى الى قدر بة ماء وتغلى على النار لمدة 10 دقائق ثم يتم تهدئة النار حتى تنضج الشوربة . تعتبر شوربة الكرفس من الشوربات التى لا تضيف سعرات حرارية للجسم ويتم تناولها عند الشعور بالجوع كما انة كلما تناولت الشوربة زات عملية حرق الدهون فى الجسم والتخلص من الوزن الزائد بسرعة، ولا يتم الاعتماد على شروبة الكرفس كمصدر واحد خلال انقاص الوزن او تتناول لمدة طويلة حتى لا تسبب مشاكل سوء التغذية . طريقة رجيم شوربة الكرفس: يتم تحضير الشوربة يوما لتبقى طازجة ويتم تناول لانقاص الوزن 7 كيلو فى الاسبوع اذا تم عمل الريجيم بطريقة صحيحة ويتم عمل ريجيم شوربة الكرفس لمدة اسبوع لتنقية الجسم .

مشروب الليمون بالعسل والزنجبيل تعد الليمونادة الباردة من المشروبات المحببة خلال أيام الصيف الحارة؛ كونها تمنح الجسم شعوراً بالانتعاش. ومن خلال إضافة الزنجبيل إلى الليمونادة يمكن إلى جانب الشعور بالانتعاش التمتع أيضاً بمذاق لذيذ وفريد من نوعه. ولتحضير هذا المشروب المنعش واللذيذ بمقدار لتر نحتاج إلى 200 غرام من الزنجبيل و160 ملليلتر من مياه الصنبور العادية و50 غرام من عسل النحل الطبيعي 100% ويفضل عسل السدر الباكستاني و200 ملليلتر من عصير الليمون الطازج مع 600 ملليلتر من المياه المعدنية الباردة. ويتم البدء بغسل الزنجبيل وتقطيعه إلى شرائح، ثم إضافته إلى المياه العادية وعسل النحل  وعصير الليمون وغليهم جميعاً مع بعضهم البعض، على أن يتم تركهم لمدة ساعتين على الأقل بعد ذلك، حتى يصير المزيج متجانساً، ثم تتم تصفية المشروب من خلال مصفاة. وبعد ذلك يتم قياس 400 ملليلتراً من شراب الزنجبيل المغلي بعسل السدر على المياه المعدنية الباردة، على أن يتم صبه على الثلج مباشرةً بعد ذلك أو ملئه في زجاجة وإغلاقها جيداً والاحتفاظ به في الثلاجة. ولإضفاء نكهة مميزة على هذا المشروب يمكن إضافة بعض من قشر البرتقال أو القرنفل إلى شراب الزنجبيل الساخن.

أنفع برنامج غذائي صحي جدا للشفاء من مرض السكرأو السكري بشهر رمضان

أنفع  برنامج غذائي للشفاء من مرض السكري  بشهر رمضان

إعداد خبير التغذية والباحث في النباتات الغذائية الطبية د/ حمزة
يتم تناول الوجبات في برنامجي هذا بعد أخذ الإنسولين بنصف ساعة بالنسبة للنوع الأول المعتمد على الإنسولين 

أنفع برنامج غذائي لمرضى السكري بدءا نبدأ بالممنوعات :حليب البقروالغنم ومشتقاته كالأجبان والألبان بكافةأشكاله وألوانه ما عدا( جبن التوفو مصنوع من حليب الصوياخاص بالنساء)ويمنع عن مريض السكري كل من الملح والسكر المكرروالدسم والدهون واللحوم الحمراءوالسكريات والحلويات بمافيهاالمحليات الصناعية والمعكرونات والنشويات بأنواعها,تشمل الرزوالخبزالأبيض والأسمرويستبدلان بشكل كامل وروتيني يوميا بخبز الشعير البلدي العضوي الجنوبي السويق مع نخالته مقدارربع كوب+1 كوب كبيرمن طحين القمح الكامل الأخضر الفريكه السوريه الأصليه( براخضر متوفرعندي)+40 جرام من نخالة القمح البلدي الأخضر العضوي+  +خمس ملاعق أكل مملوؤة من زيت زيتون درجةوعصرة أولى بكر (يتوفر لدي) +3ملاعق طعام من جوز الهند المطحون +3ملاعق طعام مملوؤة من السمسم النيء المطحون أو المهروس+مقدار1ملعقةأكل حبة سوداء نوع قصيمي فقط+ملعقة ترمس مطحونه+ نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن البحري المطحون طازجا الغيرمكرر+,3ملاعق أكل خميرة طبيعيه وليست فورية وهي تضاف مع نهاية خلط المكونات أوبعد عجنها ب2 دقائق أوخلطها (مع نصف كوب حليب الماعزالدافيء مناسب لحجم المقاديرأعلاه)+إضافة3ملاعق أكل من عسل النحل مجرى اوعسل رحيق زهور الزيتون متوفرلدينا تذوب اويذوب العسل بماء ينابيع جبليه مقداركوب او اكثرقليلابحسب الخاجه تخلط المكونات بالمقادير أعلاه بالعجانه نوع كينوودأوعجانة براون تعجن لمدة 15دقيقة ثم توضع في قدر ستانليس وتغطى لمدة ساعتين ثم تخبز في فرن حراره أعلى من المتوسط بقليل, وبإمكاني تحضير الخبزأوالمعجنات من المكونات أعلاه (يبدأ بوجبة الفطور: على نصف كوب ماء زمزم فقط  ويشرب بعدها 300مل من ماء الينابيع الجبلية وربع ملعقة صغيرة من طلع النخيل  ونصف ملعقة صغيرة من العكبرأوكبسولة منه(الدرجة الأولى موجود لدي)ويشرب بعدها ماء بنابيع جبليه نرويجيه او من جبال تركيا دافيء 300 ملم مخلوطابملعقة طعام من هلام صبار الألوفيرا. بعد صلاة المغرب يشرب قهوة نوى التمر5 فناجين مع 3 رطبات روثانه اوبرحي  أصفر غير مستوي و يأكل  بعد ذلك رمانه بلبها  وتفاح أخضرعضوي لبناني أو سوري وعنب عضوي طبيعي حامض أخضرصغيرأو أحمر حامض مثل العنب السوري وحبة مانجو خضراء بلدي وهو الأفضل ثم إختياري لكنه الأفضل عمل سلطة فواكه بها عصير المورينزي اوعصيرالألوفيرا بالفواكه الآتيه التوت والتفاح والعنب الحصرم الأخضر والمانجوالأخضروالأفوكادوموجودلدي مخلوط جاهزمعبأ في مرطبان بعدها ب25 دقيقة على الأقل  يؤكل مقدار(صحن سلطة خضاركبير(بدون ملح)مع خل التفاح الشهابي العضوي مكونات سلطةالفطور: خس أخضرعضوي أو خس لبناني الأوراق الغامقة منه وجزرعضوي مبشوركالجزر الباكستاني وزيتون أخضرأردني أو سوري او وارد مدينة الجوف يكون صغير بعل مرعلى مطر السماء (عضوي طبيعي) +بقدونس ورشاد أخضر+كمون قصيمي مطحون حسب الرغبة+القليل من (البصل الأخضروعصيرشمندرمقدار3ملاعق أوشمندرقطع صغيرة مسلوق نصف سلقة وقليل من الملفوف العضوي شيء بسيط منه) ونعناع أو حبق المدينة او ورق الريحان العضوي إن تيسروحبيبات الرمان الحامض مع لبه المقطع قطع صغيرة+القثاء العضوي(الطروح)الذي يشبه الخيارفي طعمه وبجانبه شوربة عدس مطبوخ مع حزمةبصل أخضرلكمية 5 أكواب ماء / وجبة الفطور صحن صغيرمطبوخ نصف طبخ من الفاصولياء الخضراء+كوسا عضويه + جزر+السبانخ والبصل الأخضروالأحمر+نصف رأس ثوم هندي صغيرعضوي والقليل من مبشورقشورالمانجا الصغيرةالخضراء مع القليل من اللب+كمون وقليل من بهارات حلوه +(حلبةخضراء للإناث فقط يوضع منها مقدار ربع كوب من الأوراق مع ملعقةأونصف ملعقة صغيرة مسح من الملح البحري الخام الخشن المطحون)+ملعقة من مبشورجذركركم طازجيوجد في بقالةأودكان الإندونيسين أوطبخ فول أخضريوجد طازج في موسمه يكون عضوي مطبوخ يتم التنويع مع ما ذكرمع مايطبخ مع الفاصولياء الخضراء/ ماقبل الغداء(في حالة الجوع خس أخضرلبناني. ) وجبة بعد التراويح : من3أيام إلى4أيام بالأسبوع ؛سمك سبيطي أو شعم أو السلمون أوالعندق أوالحمرا أوالشعري وينوع معه حبار أو سلطعون حجم وسط مشوي بعد نقعه لساعتين بالليمون والثوم الهندي والبصل الأخضرالمقطع والمانجوالخضراء ومبشور معها قشرتها مع كثيرمن البصل العضوي الأحمرشرائح وربع جذر كركم طازج من البقالة الإندونيسية ونصف حبةكبيرة منجا خضراء ومبشور قشرة المانجا تحت السمك وفوقه بالصينيةو معه الثوم وبهارات السمك والكركم الطازج المبشور إن وجد ويكون السمك طازجا يوميا لكن من التنوع في الأيام الباقية الأخرى إبدال السمك بلحم النعام أوالديك الرومي الذي أغلب أكله خضروات وبدون جلدويمكن أكله وهو الأفضل مسلوقا مع الكثير من الثوم والبصل والرشادالأخضروورق الغار وورق الزيتون والحلبة الخضراء وقليل من البهارات الحلوةمع كركم طازج مبشورمقدارربع جذرواحد فقط والقرفة والكمون( 3مرات بالأسبوع) ويعمل معه إن تيسرالفريكة الخضراء (القمح الأخضرالمجروش) يطبخ بزيت الزيتون والجزروالفاصولياء الخضراء العضوية الطازجة موجودة عند شركة الوطنيةأوتطبخ مع الملوخية العضوية الطازجةوبهاالكثيرمن الثوم وبصل أحمرأوأخضرعضوي والقليل من الزنجبيل الطازج المبشورويتم عمل طاجن خضارمسلوق ربع سلقة مضاف له كمون قصيمي مكوناتها كالآتي :بروكلي يعني قرنبيط أخضر رأس كامل ونصف حزمة رشاد أخضروحزمة بصل أخضرجزرعضوي طازج مقطع ويقطين عضوي بلدي عضوي مقطع موجود بالوطنية/ ورق ملفوف مقطع؛ (ويفضل الأخضر منه)وكم ورقة زيتون غض وفاصوليا خضراء مع قرونها مقطعة قطع صغيرة قليلاوللنساء يزادحلبة خضراء وإن تيسرقطعة صغيرة من خضارهندية اسمها العلمي بنكرا (يسمونها كريلا ) يبيعها الهنودأحياناعند المساجدوفي محلات خضرواتهم لهاحبيبات صغيرة خضراءمع ترمس مسلوق سلفا والقليل من والريحان والكزبرةالخضراء والنعناع والكمون ويوضع مع شوربة الخضارأيضا كركم طازج مهروس أو مدقوق+(أوراق الغار والقليل من البهار الحلو توضع بنهاية طبخ الشوربة 15دقيقة وأيضا من التنويع طبخ السبانخ الطازج مع البصل الأخضر والرشاد الأخضروالثوم والقليل من البهارالحلووالكمون ونفضل التنويع بشوربة الهليون الطازج المطبوخة بماء الترمس المسلوق/يوضع كركم طازج ربع جذر مدقوق (قليل من أوراق الغار والقليل من البهارالحلو وكزبرة وكمون ورأس ثوم ونصف حزمةبصل أخضر على الاقل والقليل من الترمس المسلوق سلفا إن تيسر)/ زائدسلطة مكونة من كمون مطحون يرش على السلطة وزيت زيتون مقدارملعقةأكل,خس أخضر+القليل من الرشادالأخضر +البصل الأخضر +رجلة برية عضوية أو(بقلة (عضوية) بتسمية أهل الشام) +ريحان أخضر+جزرعضوي مبشور+قثاء(طروح)عضوي+قليل من الليمون والملفوف وشمندرمسلوق نصف سلقة أو عيره المضاف للسلطة +الفلفل البارد الأخضروبقدونس+حبيبات رمان مع لبه مقطع +زيتون أخضرطازج مقطع بدون ملح إن أمكن , قبل وجبة السحور بنصف ساعة حبة تفاحأخضر وحبة جريب فروت وحبة رمان حامض يؤكل مع لبه من 5إلى 7حبات جزرصغيرعضوي /(وجبة السحور :رغيف خبزالشعيرمع زيتون أخضر طعمه مروملحه بحري قليل جدا مع صحن كبير سلطة خضراء من خس وقثاء طروح مع جزروملفوف والقليل من البقدونس والرشاد الأخضر والبصل الأخضروخل تفاح سوري وأفضله نوع إسمه الشهابي وقليل من الليمون قليل من الملح البحري غير المكرر الخشن المطحون سلفا والليمون وشوربة الشوفان مع ملعقة صغيرة من طحالب  السبايرولينا  (وبعدها بساعةعلى الأقل للنساء  يشرب قبل اذان الفجربربع ساعة على الأقل كوب ماء مغلي ساخن به ملعقة بابونج سوري كبيرة مع ملعقة حلبة خضراء عضوية وشمرعضوي ) وبعدها يشرب من شراب الألوفيرا بالتوت أو التفاح البارد من شركة فور إيفر ليفينج 3أكواب على الأقل ملاحظات هامة جدا : لا تطبخ الخضار كثيرا يكفيها نصف سلقة فقط يستحسن طبخه في قدور الفخار او الجرانيت التركي موجوده بالسوق اوقدور من معدن التيتانيوم موجودة لدى( موقع سيتروس تي في دوت كوم أو يوجد طوابق من القدور الستانليس ستيل الممتازالتي تطبخ عدة طبخات في وقت واحد مخرمة من الجوانب بحيث يصعد البخار ويطبخ الخضروات بدون أن تفقد فيتاميناتها وموادها الفعالة)والملوخية تطبخ في قدرإستانليس ستيل ولا تستعملي الملح المكررأبدا حطي من الملح الخشن البحري الخام الذي يباع عند العطارين وبعض السوبر ماركات /أيضا بالإمكان إضافة السمسم مع قليل من الملح البحري الخشن الخام المحمص أو ملح إبن النفيس الصحي القليل منه في شوربة الخضار أعلاه وأيضا بالإمكان إضافة القليل من صلصة الصويا العضويةوماء زمزم وماء الزيتون .نتمنى من مرضى المسلمين عموما شرب ماء زمزم بين الوجبات 4 كاسات على الأقل وهي أفضل مياه ممغنطة على وجه الأرض حيث ورد فيها حديث (ماءزمزم لماشرب له وشرب مياه معدنية غازيه طبيعية مثل مياه بقين من 4إلى 6 كاسات ويفضل شرب ماء الزيتون المستخلص من ورق الزيتون المخلوط مع ماء زمزم) ومستعدين لتوفيره لكم في أي مكان بالعالم أكل 11 جزرة عضويةمتوسطة يوميا على الأقل الخضروات العضوية توجدعندشركةأبازير في أنحاء السعودية وفي شركة الوطنيةللخضروات والحبوب والعطارة العضوية في كل أنحاء السعودية / يجب أكل رأس خس عضوي بين الوجبات بالأخص بين الإفطار والسحورأوراق رأس خس كاملة +إن تيسرصحن ترمس مطبوخ بقشره ويضاف عليه ليمون وكمون قصيمي وملعقةمتوسطة زيت زيتون فلسطيني أو سوري معصور على البارد (يتوفر لدينا) وكذلك بين الغداء والعشاء

( للحصول على أفضل النتائج ننصح بالتالي : تفادي الحليب البقروالغنم البودرة والطازج ومشتقاتهماوأنواعهماوعدم شرب الشاي بأنواعه خصوصا الأحمرويستثنى الشاهي الأبيض أو شاهي أبوشيبة الأخضر بالياسمين, عدم تناول القهوة البن العربية والتركية والفرنسية وغيرها خلال فترة استعمال البرنامج وبعد الشفاء من السكري لنضمن عدم رجوع السكري ويمتنع عن البهارات الحارة الصلصات,الوجبات السريعة, والدهون,والنشويات, السكر ,والملح المكرران وأية منتج يحتوي عليهما,تمنع المشروبات الغازية بما فيها الشعير المضاف له ماء غازي ,والعصائر المعلبة, والعصائرالمعصورة ماعدا عصير فاكهة الأفوكادو ويشرب فورا بعد عصره,وتمنع عن مريض السكري جميع أنواع المعلبات ويمتنع نهائيا عن اللحوم الحمراء والدجاج المعدل وراثيا المضروب إبر هرمونات/نوصي بشدة شرب قهوة الشعيرالبلدي الغيرمحمصة يطبخ كالقهوة العربية ويضاف له حبتين أو ثلاث حبات من القرنفل وملعقة ك من الهيل وبهارات القهوة و ربع جذر أو أقل حسب الرغبة (من الكركم الطازج) ومن يرغب بالتنويع يشرب مغلي قشور الجريب فروت فهي مفيدة جدا لضبط السكر وإن لم تتوفرقشور الجريب فروت يشرب مغلي قشور الليمون بدون سكر نهائيا بالإمكان تحليته بملعقة من عسل البرسيم العضوي (ومن الأفضل شرب قهوة نوى التمر المغلية وبها القليل من بهارات القهوة على الفطور مع رطب حلاه خفيف جدا خصوصا بين الوجبات) فهي ممتازة لمرضى السكري والأصحاء ولمن لديهم رمل في الكلى أو حصى صغيرة خصوصا قهوة نوى تمر المدينة ويجب أن يكون تاريخها جديدا / لمرضى السكروغيرهم ولمن لديهم صدمة نفسية نطلب منهم شرب مشروب ساخن عشبةعطرة المدينة أو إكليل الجبل ملعقة كبيرة توضع لكل كوب ماء ساخن مغلي وأخذأقراص الجينكو بيلوباعند الحزن العميق أو الإكتئاب المتوسط أوشرب كوب ماء ساخن محطوط فيه ملعقة من إكليل الجبل وأكل التلبينة النبوية مع العسل المر متوفرلدينا يتم تناولها مرة عالسحورومرة على الفطور (يستبدل مع الفاصولياءومايطبخ معها المذكور في وجبة الفطور لمن يرغب بالتنويع أيضا)

 لمفاهمة والإستفسار عن موقع شركة الوطنية للأغذية والحبوب والخضروات العضوية يرجى التواصل على هذا الرقم بواسطة الرسائل النصية لمعرفة أقرب معرض لهم لمكان سكنك  موظف مسؤوول بشركة الوطنية في المركز الرئيسي بالرياض 

في حالة عدم الرد يتم الإتصال على جوال رقم  ‏‪050 889 2102‬‏

عناوين شركة الوطنية للخضروات والحبوب والأغذية العضوية

لمزيد من المعلومات الرجاء الاتصال على

الرياض- المكتب الرئيسي

مبنى العقارية القديم شارع الستين

مكتب رقم 201 الدور الثاني

صندوق البريد: 51764 الرياض 11553

هاتف:4727293 

الفاكس:4727301

البريد الالكتروني info@watania-agri.com,

موقع شركة الوطنية العام نرجو زيارته watania-agri.com  

شوربة الكرفس بالخضروات   

هل تعانين من زيادة الوزن وترغبى فى استعادة رشاقتك والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة ، إليكٍ سيدتى خلطة الكيوى والاناناس للتنحيف وحرق الدهون الزائدة فى الجسم والتى تاتى بنتائج سريعة فى وقت قصير المكونات - كوب من عصير الأناناس الطبيعي الخالي من السكر أو المحليات - حبّتين ناضجتين من الكيوي الطازج المقشور والمقطّع +قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج +حبة مانجو خضراء صغيرة حامضه- شريحة مقشورة من الأناناس الطازج وليس المعلب طريقة التحضير قومى بوضع المكونات فى الخلاط وتناولى الخلطة طازجة حيث اثبتت الدراسات ان تلك الخلطة بإمكانها إنقاص حتّى 12 كيلوغرامات من وزنكِ في غضون شهر واحد تناولى تلك الخلطة قبل الوجبات بربع ساعة ثلاث مرات يوميا حيث تساعد على حرق الدهون مع الالتزام بضرورة ممارسة رياضة المشى يوميا لمدّة نصف ساعة عالأقل 

جانبية واليك طريقة عمل رجيم شوربة الكرفس مقادير رجيم شوربة الكرفس - اثنين حزمة كبيرة من ورق الكرفس فقط. لنصف حزمة  - كرنبة او ملفوف. - حزمة بصل أخضر  . - اربع حبات فلفل اخضر بارد. - فص ثوم هندي +ربع حزمة  من ورق الرشاد الأخضر . - اثنين مكعب شوربة خضار - الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم. طريقة عمل شوربة الكرفس تقطع جميع الخضروات الى قطع صغيرة ثم تضافى الى قدر بة ماء وتغلى على النار لمدة 10 دقائق ثم يتم تهدئة النار حتى تنضج الشوربة . تعتبر شوربة الكرفس من الشوربات التى لا تضيف سعرات حرارية للجسم ويتم تناولها عند الشعور بالجوع كما انة كلما تناولت الشوربة زات عملية حرق الدهون فى الجسم والتخلص من الوزن الزائد بسرعة، ولا يتم الاعتماد على شروبة الكرفس كمصدر واحد خلال انقاص الوزن او تتناول لمدة طويلة حتى لا تسبب مشاكل سوء التغذية . طريقة رجيم شوربة الكرفس: يتم تحضير الشوربة يوما لتبقى طازجة ويتم تناول لانقاص الوزن 7 كيلو فى الاسبوع اذا تم عمل الريجيم بطريقة صحيحة ويتم عمل ريجيم شوربة الكرفس لمدة اسبوع لتنقية الجسم .

مشروب الليمون بالعسل والزنجبيل تعد الليمونادة الباردة من المشروبات المحببة خلال أيام الصيف الحارة؛ كونها تمنح الجسم شعوراً بالانتعاش. ومن خلال إضافة الزنجبيل إلى الليمونادة يمكن إلى جانب الشعور بالانتعاش التمتع أيضاً بمذاق لذيذ وفريد من نوعه. ولتحضير هذا المشروب المنعش واللذيذ بمقدار لتر نحتاج إلى 200 غرام من الزنجبيل و160 ملليلتر من مياه الصنبور العادية و50 غرام من عسل النحل الطبيعي 100% ويفضل عسل السدر الباكستاني و200 ملليلتر من عصير الليمون الطازج مع 600 ملليلتر من المياه المعدنية الباردة. ويتم البدء بغسل الزنجبيل وتقطيعه إلى شرائح، ثم إضافته إلى المياه العادية وعسل النحل  وعصير الليمون وغليهم جميعاً مع بعضهم البعض، على أن يتم تركهم لمدة ساعتين على الأقل بعد ذلك، حتى يصير المزيج متجانساً، ثم تتم تصفية المشروب من خلال مصفاة. وبعد ذلك يتم قياس 400 ملليلتراً من شراب الزنجبيل المغلي بعسل السدر على المياه المعدنية الباردة، على أن يتم صبه على الثلج مباشرةً بعد ذلك أو ملئه في زجاجة وإغلاقها جيداً والاحتفاظ به في الثلاجة. ولإضفاء نكهة مميزة على هذا المشروب يمكن إضافة بعض من قشر البرتقال أو القرنفل إلى شراب الزنجبيل الساخن.

خطورة أكل الفواكه بعد الأكل تحذير من علماء الغذاء والتغذية والأطباء

تحتوي الفواكه على عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، لكن خبراء التغذية يحذرون من مخاطر تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة كما هو شائع في مجتمعاتنا العربية، حيث يتم تقديم الفواكه بعد تناول وجبة غداء دسمة. وحسب دراسة سويدية أجريت مؤخرا بمركز الصحة العامة والمناعة، بينت أن تناول الفاكهة بعد تناول الطعام هو أشبه بتناول جرعة سامة، فهي تدمر إنزيم بتيالين ، وهذا الإنزيم أساسي لإكمال عملية هضم النشويات. كذلك فعندما تلتقي الفاكهة باللحوم الحمراء في المعدة، فإنها تتخمر حيث أن اللحوم يلزمها وقت أطول لكي يتم هضمها وخلال ذلك الوقت يحدث تخمر للفواكه وتكون كحول ومواد سامة وهذه المواد تعمل على إعاقة عملية الهضم، كما تفقد الفاكهة كل محتواها الهام من الفيتامينات ويحدث اضطراب في التمثيل الغذائي للبروتين وتحلل غير عادي للبروتينات مما ينجم عنه انتفاخ في المعدة. من هنا ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الفاكهة بعد نحو ثلاث ساعات من تناول وجبة الغذاء، أو تناول الفاكهة قبل ساعة من تناول العشاء، ويفضل أن تقتصر وجبة العشاء على مجموعة من الفواكه فقط. هذا الاكتشاف الطبي الهام كان منسجما مع الآية القرآنية :{ وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُونَ* وَلَحْمِ طَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُونَ } سورة الواقعة(20-21) حيث قدم الفاكهة على الطعام ، تكريسا لأصول التغذية السليمة في حياتنا. 

أفضل واجمل العروض من شركة موبايلي على الباقات الآتية : باقة واجد بلس وباقة واجد إكسترا وباقة راقي

عروض ممتازة ومغرية للشراء على باقات موبايلي لماذا ؟ لأنها تتميز بالنسبة لباقة واجد بلس بمايلي : 

موبايلي تقدم لكم أوفروأفضل الباقات في المملكة

أفضل واجمل العروض من شركة موبايلي على الباقات الآتية : باقة واجد بلس وباقة واجد إكسترا وباقة راقي
عروض ممتازة ومغرية للشراء على باقات موبايلي لماذا ؟ لأنها تتميز بالنسبة لباقة واجد بلس بمايلي : 
1- السعر مغري 150 ريال 
2- مكالمات محلي داخل شبكة موبايلي مفتوح
3- المكالمات محلي خارج موبايلي 200 دقيقة
4-الرسائل داخل موبايلي مفتوح
5-الرسائل خارج موبايلي 200 رسالة 
6-الإنترنت 2 جيجا بايت بيانات مدمجة مع الشريحة 2في واحد
7- أقل وأفضل تعرفة على المكالمات الدولية تتراوح من 30 إلى 50 بالمائة حسب الدولة المتصل عليها
8- خدمة البلاك بيري 59 ريال 
9- القيمة المرتجعة عند شراء الأجهزة مع الباقة من موبايلي = 600 ريال ( قيمة الخصم)
10- رقم مميزبرونزي عند الإلتزام ابتداء من 6أشهرعلى الأقل إلى سنة كاملة أو رقم حلو بدون الإلتزام بمدة محددة 
11- تحديد رقمين من الأهل أو الأصدقاء للتشارك في الدقائق والرسائل وبقية الخدمات المجانية مع هذا العرض
12- خدمة رنان مجانا 
13-خصم 25 % على باقات إنترنت تجوال 
14-خدمة الواتس أب مجانا 
15- هذه الباقة متاحة للعملاء القدامى والجدد أسعار خاصة لطلبات الجملة 
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
عروض ممتازة ومغرية للشراء على باقات موبايلي لماذا ؟ لأنها تتميز بالنسبة لباقة واجد إكسترا بمايلي : 
1- السعر 399 ريالا قابل للخصم 100 ريال وأكثر(العرض لمدة محدودةفقط وعندأخذ رقم مميز وإلتزام لمدة تبدأ من 6أشهر على الأقل إلى سنة كاملة)
2- المكالمات محلي داخل شبكة موبايلي مفتوح 
3- المكالمات محلي خارج شبكة موبايلي للشبكات الأخرى 1000دقيقة كل شهروترحل للشهر الذي بعده في ححالة عدم إستهلاكها 
4- الرسائل داخل موبايلي مفتوح 
5-الرسائل خارج شبكة موبايلي للشبكات الأخرى1000 رسالة مجانا كل شهر
6- الإنترنت 10 جيجا 
7- المكالمات الدولية أفضل تعرفة تتراوح من 30% إلى 50% حسب الدوله المتصل عليها
8-خدمة البلاك بيري (مجانا)
9- رقم مميزفضي عند الإلتزام بمدة لاتقل عن 6أشهر إلى سنة كاملة أورقم حلوبدون إلتزام بمدة محددة 
10- الحساب المشترك إمكانية تحديد3 أرقام للإستفادة من الخدمات المجانية ضمن العرض كالرسائل1000رسالة ورصيد المكالمات المكون من 3000 دقيقة شهريا وغيرها من الخدمات المجانية المتميزة والفريدة من نوعها
11- خدمة رنان مجانا وخدمة موجود مجانا 
12- القيمة المرتجعة للأجهزة 1200 ريال من قيمتها 
13-إنترنت أثناء التجوال : 50% 
14- خدمة الواتس أب مجانا 
15- هذه الباقة متاحة للعملاء القدامى والجدد
16- مجانا 200 دقيقة للمكالمات الدولية/ ومزايا أكثر عند الطلب بالجملة من 50 شريحة ومافوق لمحلات الجوالات __________________________________________________________________________

ملاحظة مهمة جدا : لمن يريد تحويل شريحته من شركة إتصالات غير موبايلي إلى موبايلي تحسب له باقة واجد بلس بسعر 100 ريال لمدة شهرين فقط وبالنسبة لباقة واجد إكسترا تحسب له بسعر 300 ريال لمدة شهرين فقط بعد الشهرين تصبح باقة واجد بلس ب150 ريال وتصبح باقة واجد إكسترا ب399 ريال مع 200 دقيقة مجانا

البداية خدمات راقي عضويات راقي صمّم باقتك   خدمات أساسية           بمجرد انضمامك، تحصل كعميل ”راقي“ على خدمات أساسية تعتبر جزءًا رئيساً من الباقة وهي كالتالي:   أرقى خدمات العناية بكبار العملاء   نقدم لك أرقى خدمات العناية بكبار العملاء من خلال موظفين مؤهلين لخدمتك والرد عليك في أقل من 10 ثواني طوال ال24 ساعة يومياً أولوية الخدمة في جميع فروع موبايلي   سيسعد طاقم الموظفين في فروع موبايلي بأولوية خدمتك عند زيارتك أحد فروعها. رقم مميز ذهبي   لأنك تستحق الرقي، تقدم باقة ”راقي“ مجموعه من الأرقام المتميزة الذهبية لتنفرد بها مع من هم حولك. مكالمات ورسائل نصية بلا حدود داخل شبكة موبايلي   استمتع باأفضل عرض من خلال الإتصال أو إرسال النصية القصيرة وبلاحدود داخل شبكة موبايلي. الآن بإمكانك الإتصال أو ارسال رسائل نصية لأفراد عائلتك وأصدقائك في أي وقت تريد دقائق اتصال ورسائل نصية مجانية مع المشغلين الآخرين   تواصل مع من تحب باستخدام 2000 دقيقة اتصال و 1000 رسالة نصية مع المشغلين الآخرين إنترنت لامحدود مع ميزة الشرائح المتعددة   أبحر في عالم الإنترنت بلاحدود في هاتفك، بيتك، وعملك من خلال ميزة الشرائح المتعددة، تتيح لك إستخدام خدمات الإتصال والإنترنت والبلاك بيري من نفس الرقم على شرائح أجهزة مختلفة. باقة الدقائق الدولية   بات من الممكن إجراء اتصالاتك بأحبائك خارج المملكة من خلال الحصول على 200 دقيقة شهريا. لا تقلق بشأن الدقائق غير المستخدمة لأنه سيتم تحويلها إلى الشهر الذي يليه لمدة ثلاثة أشهر متتالية.

الدول المتاحة لمعرفة الدول المتاحة والمتضمنة للدقائق الدولية و السعر الموحد للدقائق ووالمتضمنة استخدم الجدول أدناة:   إختر الدولة  إثيوبيا  أذربيجان  أرمينيا  أروبا  إريتيريا  أسبانيا  أستراليا  أستراليا (خدمة الستلايت)  إستونيا  اسلاندا  أسينيكون  أفغانستان  الأرجنتين  الأردن  الاسكا  الإكوادور  الإمارات العربية المتحدة  ألبانيا  البحرين  البرازيل  البراقواي  البرتغال  البوسنة والهرسك  التجوال البحري  التجوال الجوي  الترك وكايكوس  الجابون  الجزائر  الدنمارك  السلفادور  السنغال  السودان  السويد  الصومال  الصين  العراق  الفاتيكان  الفلبين  الكامرون  الكويت  ألمانيا  المغرب  المكسيك  المملكة المتحدة  النرويج  النمسا  النيجر  الهند  الولاز وفوتونا  الولايات المتحدة الأمريكية  اليابان  اليمن  اليونان  أمريكا الشمالية - 800  أمريكا ساموا  أنتيجا  أنجولا  أنجوليا  أندورا  أندونيسيا  انمار سات أ  انمارسات أ - لكل المناطق  انمارسات إم - لكل المناطق  انمارسات ام4 (HDS) - لكل المناطق  انمارسات ايرو - لكل المناطق  انمارسات ب - لكل المناطق  انمارسات ب (HDS) - لكل المناطق  انمارسات ميني ام - لكل المناطق  اوغاندا  إيران  إيرلندا  إيطاليا

خدمات البلاك بيري   خدمة "بلاك بيري للأفراد" تتيح لك محادثة الأصدقاء وتصفح الإنترنت واستقبال وإرسال رسائل البريد الإلكتروني عبر أجهزة البلاك بيري بدون رسوم اضافية.

خدمة رنان   أمتع المتصلين بك عن طريق إختيارك لأفضل وأحدث النغمات خلال اتصالهم بك. خدمة راحتي   حيث راحه البال وحياتك الخاصة مسألة أساسية لنا، تمكنك هذه الخدمة من التحكم في مكالماتك عن طريق استقبال أو حجب أرقام مختارة مع القدرة على التحكم في نغمة الحجب و استقبال إشعار بالمكالمات التي يتم حجبها. احدث الأجهزه الذكية مجاناً لعملاء "راقي" فور الإنضمام حتى قيمة 3,600 ريال   تحتفل باقة "راقي" فور انضمامك وبشكل سنوي وتقدم لك أحدث الهواتف الذكية مجاناً وعلى النحو التالي: النقد المعاد: عند توقيع عقد"راقي "ورغبت بشراء هاتف ذكي جديد، توفر لك الباقة ميزة إعادة دفع قيمة الجهاز عن طريق أقساط على الفواتير الشهرية التالية لمدة وقدرها 12 شهرًا، شرط أن لاتزيد قيمة الجهازعن 3,600 ريال (ينطبق على السنه الأولى فقط) دعم الجهاز: تسعد باقة "راقي "بتقديم جهاز مجاني بقيمة تصل حتى 3,600 ريال بعد مرور سنة كاملة على انضمامك، وتواصل الباقة عرض هذه الميزة عند احتفالها بإكمالك كل سنة إضافية في"راقي".   خدمات إختيارية         ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺫﻟﻚ، ﺗﻘﺪﻡ ﻟﻚ ﺑﺎﻗﺔ ﺭﺍﻗﻲ ﺇﻣﻜﺎﻧﻴﺔ ﺇﻧﺘﻘﺎﺋﻚ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﻤﻤﻴﺰﺍﺕ ﺍﻹﺿﺎﻓﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻢ ﺗﻮﻓﻴﺮﻫﺎ ﻟﻌﻤﻼﺀ ﺭﺍﻗﻲ ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎﺹ ﻭﺑﻌﻨﺎﻳﺔ ﻓﺎﺋﻘﺔ ﻟﺘﺘﻤﺎﺷﻰ ﻣﻊ ﻧﻤﻂ ﺣﻴﺎﺗﻚ   الدقائق الدولية الشهرية لجميع دول العالم   العالم أقرب إليك مع أفضل تعرفة موحدة لجميع المكالمات الدولية*. كما يمكنك الحصول على باقات الدقائق الدولية التالية بأفضل الأسعار: باقة 500 دقيقة باقة 100 دقيقة السعر الموحد للمكالمات الدولية لمعرفة الدول المتاحة والمتضمنة للدقائق الدولية و السعر الموحد للدقائق الدولية أضغط هنا يتم احتساب المكالمات في جميع الباقات أعلاه حسب الثواني التي يتم إستهلاكها فقط. الرسائل الدولية الشهرية لجميع دول العالم   تواصل مع من تحب بشكل لامحدود عن طريق الرسائل النصية لجميع الدول: لمعرفة الدول المتاحة والتضمنة للرسائل الدولية الشهرية, أضغط هنا الشرائح الإضافية لأفراد العائلة   مع باقة "راقي"، يمكنك الحصول حتى 3 شرائح إضافية لأفراد أسرتك، ليتمتعوا بأولوية الخدمة عند الإتصال بخدمة العملاء. بالإضافة إلى: 500 دقيقة محلية مجانية كما يمكن لعميل باقة راقي مشاركة أفراد عائلته 300 دقيقة محلية و رسالة نصية داخل شبكة موبايلي و 300 دقيقة محلية و رسالة نصية خارج شبكة موبايلي بالإضافة إلى مشاركة خدمة البيانات اللامحدودة وذلك عن طريق أرسال أحد الأوامرالمخصصة لذلك. صيغة إرسال الرسالة تكون على النحو التالي: م و 100 058888888 <-الكود – عدد الدقائق المرغوب مشاركتها للعميل – رقم جوال المرغوب استلامة للدقائق # أوامر التفعيل الإلغاء أوامر 1 لتفعيل مشاركة الدقائق داخل شبكة موبايلي م و XXXXXXXX05 لإلغاء مشاركة الدقائق داخل شبكة موبايلي د م و XXXXXXXX05 2 لتفعيل مشاركة الدقائق مع المشغلين الآخرين م ك XXXXXXXX05 لإلغاء مشاركة الدقائق مع المشغلين الآخرين د م ك XXXXXXXX05 3 لتفعيل مشاركة الرسائل النصية داخل شبكة موبايلي س و XXXXXXXX05 لإلغاء مشاركة الرسائل النصية داخل شبكة موبايلي د س و XXXXXXXX05 4 لتفعيل مشاركة الرسائل النصية مع المشغلين الآخرين س س XXXXXXXX05 لإلغاء مشاركة الرسائل النصية مع المشغلين الآخرين د س س XXXXXXXX05 5 مشاركة البيانات لتفعيل د XXXXXXXX05 مشاركة البيانات لإلغاء د د XXXXXXXX05 التجوال الدولي......العالم كله بمتناول يديك   باقة خدمات التجوال الدوليتمتع باستخدام الدقائق والرسائل والإنترنت والبلاك بيري أينما كنت خارج المملكة مع الباقات المميزة التالية: 100 دقيقة اتصال صادرة أثناء التجوال 100 رسالة نصية صادرة أثناء التجوال باقة الإنرتنت اللامحدودة الشهرية باقة الإنرتنت اللامحدودة الإسبوعية باقة الإنترنت اللامحدودة اليومية خدمة بلاك بيري "أثناء فترة التجوال"

الرجاء إختيار الدولة                      إختر البلد   اثيوبيا  أذربيجان  أرمينيا  أسبانيا  أستراليا  استونيا  أفغانستان  الأرجنتين  الأردن  الاكوادور  الامارات العربية المتحدة  ألبانيا  البحرين  البرازيل  البرتغال  البوسنة  التجوال البحري  التجوال الجوي  الجبل الأسود  الجزائر  الجمهورية السلوفاكية  الدنمارك  الرأس الأخضر  السلفادور  السنغال  السودان  السويد  الصومال  الصين  العراق  الغابون  الفلبين  الكاميرون  الكونغو  الكونغو (الديمقراطي)  الكويت  ألمانيا  المجر  المغرب  المكسيك  المملكة المتحدة  النرويج  النمسا  النيجر  الهند  الولايات المتحدة الأمريكية  اليابان  اليمن  اليونان  أنجولا  أندورا  اندونيسيا  أوروغواي  أوزبكستان  أوغندا  أوكرانيا  إيران  أيرلاندا  أيسلندا  إيطاليا  باراجواي  باكستان  بتسوانا  برمودا  بروناي  بلجيكا  بلغاريا  بنجلاديش  بنما  بنين  بورتوريكو  بوركينا فاسو  بوروندي  بولندا  بوليفيا  بيرو  تايلاند  تايوان  تركمانستان  تركيا  ترينيداد وتوباجو  تنزانيا  توغو  تونجا  تونس  جامايكا  جزر الانتيل الهولندية  جزر البهاما  جزر المالديف  جمهورية أفريقيا الوسطى  جمهورية التشيك  جمهورية الدومينيكان  جمهورية تشاد  جمهورية قيرغيز  جنوب إفريقيا  جنوب السودان  جواتيمالا  جوام  جورجيا  جيبوتي  رواندا  روسيا  روسيا البيضاء  رومانيا  زامبيا  زيمبابوي  ساحل العاج  سان مارينو  ستلايت  سريلانكا  سلطنة عمان  سلوفينيا  سنغافورة  سوريا  سورينام  سويسرا  سيراليون  سيشيل  شمال قبرص  شيلي  صربيا  طاجكستان  غامبيا  غانا  غويرنسي ايلاند  غيانا  غيانا الفرنسية  غينيا  غينيا الاستوائية  غينيا الجديدة  فرنسا  فلسطين  فنزويلا  فنلندا  فيتنام  فيجي  قبرص  قطر  كازاخستان  كرواتيا  كمبوديا  كندا  كوراساو  كوريا  كوستاريكا  كوسوفو  كولومبيا  كينيا  لاتفيا  لاوس  لبنان  لوكسمبورج  ليبيا  ليبيريا  ليتوانيا  ليختنشتاين  ليسوتو  ماكاو  مالاوي  مالطا  مالي  ماليزيا  مدغشقر  مصر  مقدونيا  منغوليا  موريتانيا  موريشيوس  موزامبيق  مولدافيا  ناميبيا  نتس ايلاند  نكاراجوا  نيبال  نيجيريا  نيوزيلاندا  هندوراس  هولندا  هونج كونج            الأسعار المشغل المكالمة المستقبلة(للدقيقة ) مكالمة محلية (للدقيقة ) مكالمة الى السعودية(للدقيقة ) رسالة نصية مستقبلة رسالة نصية مرسلة انترنت و رسائل وسائط / MB اسم الشبكة على الموبايل   الخدمات الاضافية المشغل خدمة البلاك بيري أثناء فترة التجوال دقائق الإتصال أثناء فترة التجوال الرسائل القصيرة أثناء فترة التجوال باقة الإنترنت أثناء فترة التجوال

عضويات الإمتياز.....الأفضلية دائماً لك   حرصا منا على على توفير متطلبات حياتك، توفر لك باقي راقي حصريا ضمن خدماتها الإختيارية العضويات التالية: عضوية بريوريتي باس عضوية كوينتسنشيلي